СтудияУлыбки
Как сохранить здоровье зубов?
Как сохранить здоровье зубов: 5 простых правил
Красивая улыбка начинается с ежедневной заботы. Сохранить зубы здоровыми на долгие годы проще, чем кажется — достаточно соблюдать несколько простых правил.
Правило 1. Правильная гигиена каждый день
Чистите зубы 2 раза в день по 2 минуты. Звучит банально, но большинство людей чистят зубы неправильно:
Держите щетку под углом 45 градусов к десне
Двигайтесь от десны к краю зуба (выметающими движениями)
Не забывайте про внутреннюю поверхность и язык
Не давите слишком сильно — это травмирует эмаль и десны
Зубная нить — обязательна! Щетка не проникает в промежутки между зубами, а именно там чаще всего начинается кариес. Используйте нить ежедневно, лучше вечером.
Ирригатор — отличный помощник, особенно если есть коронки, импланты или брекеты. Струя воды вымывает остатки пищи из самых труднодоступных мест.
Правило 2. Правильное питание
Друзья зубов:
Молочные продукты (кальций)
Твердые овощи и фрукты (очищают зубы естественным путем)
Рыба и морепродукты (фтор, фосфор)
Зеленый чай (фтор и антиоксиданты)
Враги зубов:
Сахар и сладости (пища для бактерий)
Газировка (кислота разрушает эмаль)
Семечки и привычка грызть ручки (сколы и трещины)
Важно: после сладкого или кислого прополощите рот водой. А вот чистить зубы сразу после еды не стоит — подождите 30 минут.
Правило 3. Регулярные визиты к стоматологу
Даже если ничего не болит, посещайте стоматолога раз в полгода. Многие проблемы на ранних стадиях проходят без симптомов, и заметить их может только врач.
Профессиональная гигиена раз в полгода обязательна:
Удаляет зубной камень (не снимается щеткой)
Убирает пигментированный налет от кофе и чая
Укрепляет эмаль специальными составами
Правило 4. Не используйте зубы как инструмент
Зубы созданы для пережевывания пищи, а не для того, чтобы:
Открывать бутылки
Разгрызать орехи и семечки
Перекусывать нитки
Держать ручки и карандаши
Эти привычки приводят к сколам, трещинам и преждевременному стиранию эмали.
Правило 5. Пейте воду
Вода в течение дня помогает:
Смывать остатки пищи
Поддерживать нормальное слюноотделение (слюна — природный защитник зубов)
Нейтрализовать кислоты во рту
Особенно полезно пить воду после еды, если нет возможности почистить зубы.
Здоровые зубы в «Студии улыбки» (Волгоград)
В стоматологии «Студия улыбки» вам помогут сохранить зубы здоровыми. Здесь проводят профессиональную гигиену, обучают правильному уходу и подбирают индивидуальные средства профилактики.
Адрес: г. Волгоград, ул. Репина, д 70А
Телефон: 8 (8442) 51-55-95
Не ждите боли — приходите на профилактику. Здоровые зубы = красивая улыбка и экономия на лечении!
Он-лайн запись к врачу-стоматологу http://1dn.su/24P
Красивая улыбка начинается с ежедневной заботы. Сохранить зубы здоровыми на долгие годы проще, чем кажется — достаточно соблюдать несколько простых правил.
Правило 1. Правильная гигиена каждый день
Чистите зубы 2 раза в день по 2 минуты. Звучит банально, но большинство людей чистят зубы неправильно:
Держите щетку под углом 45 градусов к десне
Двигайтесь от десны к краю зуба (выметающими движениями)
Не забывайте про внутреннюю поверхность и язык
Не давите слишком сильно — это травмирует эмаль и десны
Зубная нить — обязательна! Щетка не проникает в промежутки между зубами, а именно там чаще всего начинается кариес. Используйте нить ежедневно, лучше вечером.
Ирригатор — отличный помощник, особенно если есть коронки, импланты или брекеты. Струя воды вымывает остатки пищи из самых труднодоступных мест.
Правило 2. Правильное питание
Друзья зубов:
Молочные продукты (кальций)
Твердые овощи и фрукты (очищают зубы естественным путем)
Рыба и морепродукты (фтор, фосфор)
Зеленый чай (фтор и антиоксиданты)
Враги зубов:
Сахар и сладости (пища для бактерий)
Газировка (кислота разрушает эмаль)
Семечки и привычка грызть ручки (сколы и трещины)
Важно: после сладкого или кислого прополощите рот водой. А вот чистить зубы сразу после еды не стоит — подождите 30 минут.
Правило 3. Регулярные визиты к стоматологу
Даже если ничего не болит, посещайте стоматолога раз в полгода. Многие проблемы на ранних стадиях проходят без симптомов, и заметить их может только врач.
Профессиональная гигиена раз в полгода обязательна:
Удаляет зубной камень (не снимается щеткой)
Убирает пигментированный налет от кофе и чая
Укрепляет эмаль специальными составами
Правило 4. Не используйте зубы как инструмент
Зубы созданы для пережевывания пищи, а не для того, чтобы:
Открывать бутылки
Разгрызать орехи и семечки
Перекусывать нитки
Держать ручки и карандаши
Эти привычки приводят к сколам, трещинам и преждевременному стиранию эмали.
Правило 5. Пейте воду
Вода в течение дня помогает:
Смывать остатки пищи
Поддерживать нормальное слюноотделение (слюна — природный защитник зубов)
Нейтрализовать кислоты во рту
Особенно полезно пить воду после еды, если нет возможности почистить зубы.
Здоровые зубы в «Студии улыбки» (Волгоград)
В стоматологии «Студия улыбки» вам помогут сохранить зубы здоровыми. Здесь проводят профессиональную гигиену, обучают правильному уходу и подбирают индивидуальные средства профилактики.
Адрес: г. Волгоград, ул. Репина, д 70А
Телефон: 8 (8442) 51-55-95
Не ждите боли — приходите на профилактику. Здоровые зубы = красивая улыбка и экономия на лечении!
Он-лайн запись к врачу-стоматологу http://1dn.su/24P