СтудияУлыбки
5 ошибок при чистке зубов
5 ошибок при чистке зубов: что мы делаем не так
Казалось бы, что может быть проще чистки зубов — привычное действие, которое мы выполняем с детства. Однако стоматологи утверждают: большинство людей делают это неправильно . Из-за ошибок в гигиене страдают не только зубы, но и дёсны, а в перспективе — и общее здоровье организма . Давайте разберём пять самых частых ошибок и узнаем, как их исправить.
Ошибка 1: Неправильная техника чистки
Самая распространённая ошибка — движение щёткой вправо-влево, горизонтальными «пилящими» движениями . Такая техника не удаляет налёт, а, наоборот, загоняет его в межзубные промежутки и утрамбовывает . Кроме того, горизонтальные движения травмируют шейки зубов и могут привести к образованию клиновидного дефекта .
Как правильно: щётку располагают под углом 45° к десне, а движения должны быть выметающими — от десны к режущему краю зуба . Так налёт счищается, а не забивается глубже.
Ошибка 2: Слишком быстрая чистка
Многие пациенты тратят на гигиену полости рта всего 30–40 секунд вместо рекомендованных двух-трёх минут . За это время невозможно качественно очистить все поверхности — страдают жевательные зоны, внутренняя сторона зубов и дальние ряды .
Как правильно: уделяйте чистке минимум 2–3 минуты . Чтобы контролировать время, можно засекать его на телефоне или использовать щётку со встроенным таймером.
Ошибка 3: Игнорирование межзубных промежутков
Даже самая качественная зубная щётка очищает только около 60% поверхности зубов — межзубные пространства остаются недоступными . А ведь именно там скапливается максимум бактерий и остатков пищи — по данным стоматологов, не менее половины случаев кариеса возникает именно между зубами .
Как правильно: ежедневно используйте зубную нить (флосс), а при необходимости — ёршики и ирригатор . Особенно важно это для тех, у кого есть коронки, мосты, импланты или брекеты .
Ошибка 4: Неподходящая щётка и паста
Жёсткая щетина может повредить эмаль и травмировать дёсны, а изношенная старая щётка (срок службы которой превысил 3 месяца) перестаёт качественно очищать зубы .
Ещё одна ошибка — частое использование отбеливающих паст с высокой абразивностью. Они стирают эмаль и повышают чувствительность зубов .
Как правильно: выбирайте щётку средней жёсткости (если нет особых рекомендаций врача) и меняйте её каждые 3 месяца . Отбеливающие пасты используйте не чаще 1–2 раз в неделю или по назначению стоматолога .
Ошибка 5: Чистка сразу после еды и игнорирование языка
Многие спешат почистить зубы сразу после еды, особенно кислой (фрукты, соки, лимонады). Но в этот момент эмаль размягчена под воздействием кислот, и механическая чистка только усиливает её стираемость .
Кроме того, многие забывают про язык — на нём скапливается не меньше налёта, чем на зубах . Бактерии на языке — одна из причин неприятного запаха изо рта.
Как правильно: после кислой пищи подождите 20–30 минут, прежде чем браться за щётку — за это время слюна восстановит кислотный баланс . А во время гигиены не забывайте очищать язык специальным скребком или щёткой .
Что ещё важно помнить
Чистить зубы нужно минимум два раза в день: утром и перед сном .
Не пренебрегайте ирригатором — он помогает очищать труднодоступные участки и массирует дёсны .
После каждого приёма пищи полезно полоскать рот чистой водой, чтобы смыть остатки еды и нормализовать кислотность .
Если вы заметили у себя хотя бы одну из этих ошибок — не страшно. Их можно легко исправить, и тогда ваша улыбка будет здоровой и красивой долгие годы. А если сомневаетесь в выборе щётки или пасты — обратитесь к стоматологу, он подскажет вариант именно для вас .
В стоматологии «Студия улыбки» (Волгоград) наши специалисты помогут оценить состояние ваших зубов, проведут профессиональную гигиену и научат правильной технике чистки. Запишитесь на консультацию — начните заботиться о своей улыбке уже сегодня!
Он-лайн запись к врачу-стоматологу http://1dn.su/24P
Казалось бы, что может быть проще чистки зубов — привычное действие, которое мы выполняем с детства. Однако стоматологи утверждают: большинство людей делают это неправильно . Из-за ошибок в гигиене страдают не только зубы, но и дёсны, а в перспективе — и общее здоровье организма . Давайте разберём пять самых частых ошибок и узнаем, как их исправить.
Ошибка 1: Неправильная техника чистки
Самая распространённая ошибка — движение щёткой вправо-влево, горизонтальными «пилящими» движениями . Такая техника не удаляет налёт, а, наоборот, загоняет его в межзубные промежутки и утрамбовывает . Кроме того, горизонтальные движения травмируют шейки зубов и могут привести к образованию клиновидного дефекта .
Как правильно: щётку располагают под углом 45° к десне, а движения должны быть выметающими — от десны к режущему краю зуба . Так налёт счищается, а не забивается глубже.
Ошибка 2: Слишком быстрая чистка
Многие пациенты тратят на гигиену полости рта всего 30–40 секунд вместо рекомендованных двух-трёх минут . За это время невозможно качественно очистить все поверхности — страдают жевательные зоны, внутренняя сторона зубов и дальние ряды .
Как правильно: уделяйте чистке минимум 2–3 минуты . Чтобы контролировать время, можно засекать его на телефоне или использовать щётку со встроенным таймером.
Ошибка 3: Игнорирование межзубных промежутков
Даже самая качественная зубная щётка очищает только около 60% поверхности зубов — межзубные пространства остаются недоступными . А ведь именно там скапливается максимум бактерий и остатков пищи — по данным стоматологов, не менее половины случаев кариеса возникает именно между зубами .
Как правильно: ежедневно используйте зубную нить (флосс), а при необходимости — ёршики и ирригатор . Особенно важно это для тех, у кого есть коронки, мосты, импланты или брекеты .
Ошибка 4: Неподходящая щётка и паста
Жёсткая щетина может повредить эмаль и травмировать дёсны, а изношенная старая щётка (срок службы которой превысил 3 месяца) перестаёт качественно очищать зубы .
Ещё одна ошибка — частое использование отбеливающих паст с высокой абразивностью. Они стирают эмаль и повышают чувствительность зубов .
Как правильно: выбирайте щётку средней жёсткости (если нет особых рекомендаций врача) и меняйте её каждые 3 месяца . Отбеливающие пасты используйте не чаще 1–2 раз в неделю или по назначению стоматолога .
Ошибка 5: Чистка сразу после еды и игнорирование языка
Многие спешат почистить зубы сразу после еды, особенно кислой (фрукты, соки, лимонады). Но в этот момент эмаль размягчена под воздействием кислот, и механическая чистка только усиливает её стираемость .
Кроме того, многие забывают про язык — на нём скапливается не меньше налёта, чем на зубах . Бактерии на языке — одна из причин неприятного запаха изо рта.
Как правильно: после кислой пищи подождите 20–30 минут, прежде чем браться за щётку — за это время слюна восстановит кислотный баланс . А во время гигиены не забывайте очищать язык специальным скребком или щёткой .
Что ещё важно помнить
Чистить зубы нужно минимум два раза в день: утром и перед сном .
Не пренебрегайте ирригатором — он помогает очищать труднодоступные участки и массирует дёсны .
После каждого приёма пищи полезно полоскать рот чистой водой, чтобы смыть остатки еды и нормализовать кислотность .
Если вы заметили у себя хотя бы одну из этих ошибок — не страшно. Их можно легко исправить, и тогда ваша улыбка будет здоровой и красивой долгие годы. А если сомневаетесь в выборе щётки или пасты — обратитесь к стоматологу, он подскажет вариант именно для вас .
В стоматологии «Студия улыбки» (Волгоград) наши специалисты помогут оценить состояние ваших зубов, проведут профессиональную гигиену и научат правильной технике чистки. Запишитесь на консультацию — начните заботиться о своей улыбке уже сегодня!
Он-лайн запись к врачу-стоматологу http://1dn.su/24P