СтудияУлыбки
5 летних привычек, которые портят зубы
5 летних привычек, которые портят зубы
Лето — время отпусков, солнца и долгожданного отдыха. Но именно в этот период наши зубы подвергаются повышенной опасности. Жара, изменение рациона и ослабленный режим гигиены создают идеальные условия для развития кариеса и других проблем. Разберём пять самых распространённых летних привычек, которые вредят улыбке.
1. Постоянные перекусы в течение дня
Летом мы часто едим не по расписанию: мороженое на прогулке, фрукты на пляже, сладкая вата в парке. Кажется, что это безобидно, но на самом деле каждая такая перекуска — это удар по эмали. Бактерии во рту перерабатывают сахар в кислоту, которая разрушает защитный слой зубов. При частых перекусах эмаль просто не успевает восстановиться между "атаками" .
Что делать: старайтесь придерживаться 2–3 основных приёмов пищи, а между ними выбирайте продукты без сахара — например, твёрдые овощи или орехи.
2. Сладкие и кислые напитки вместо воды
Газировка, холодный кофе, фруктовые соки и энергетики — главные враги зубов летом. Многие из них содержат до 5 чайных ложек сахара на стакан . Кроме того, кислая среда в таких напитках размягчает эмаль, делая её уязвимой. Особенно опасны алкогольные коктейли — они увеличивают вязкость слюны, снижая её защитную функцию .
Что делать: пейте больше чистой воды. Если хочется сока или газировки — используйте трубочку, чтобы жидкость меньше контактировала с зубами, и не растягивайте удовольствие на час . После кислого напитка обязательно прополощите рот водой.
3. Резкие перепады температур
Кофе со льдом, горячий шашлык и тут же холодное мороженое — классическое летнее сочетание. Но для зубов это испытание. Резкая смена температуры вызывает микротрещины в эмали, которые со временем могут стать причиной сколов и повышенной чувствительности .
Что делать: давайте горячим напиткам немного остыть, а холодные продукты не сочетайте с горячими в один приём пищи.
4. Нарушение режима гигиены в отпуске
В поездках мы часто забываем о привычной рутине: чистим зубы нерегулярно, забываем про зубную нить, не полощем рот после еды. Налёт накапливается быстрее, бактерии размножаются активнее — и риск кариеса растёт в разы .
Что делать: возьмите с собой дорожный набор: компактную щётку, пасту, зубную нить и ополаскиватель. После каждого приёма пищи старайтесь хотя бы прополоскать рот водой.
5. Грызть лёд, семечки и твёрдые предметы
В жару так и тянет погрызть лёд из стакана или щёлкнуть семечки на пляже. Но это прямая угроза для эмали и пломб. Твёрдые предметы могут вызвать сколы и даже переломы зубов .
Что делать: если хочется что-то пожевать — выберите безопасную альтернативу: яблоко, морковь или сельдерей. Они не только утолят голод, но и помогут очистить зубы.
Важный вывод
Летом зубы особенно уязвимы: жара снижает выработку слюны, меняется питание, а режим гигиены часто страдает. Но это не значит, что нужно отказываться от летних удовольствий. Достаточно соблюдать простые правила: пить воду, не злоупотреблять сладкими и кислыми напитками, следить за гигиеной и избегать резких перепадов температур.
А главное — не забывайте о профилактических визитах к стоматологу. В «Студии улыбки» (Волгоград) вам помогут оценить состояние зубов после летних приключений и при необходимости проведут профессиональную гигиену и лечение.
Запишитесь на осмотр — пусть ваше лето будет здоровым и ярким!
Он-лайн запись к врачу-стоматологу http://1dn.su/24P
Лето — время отпусков, солнца и долгожданного отдыха. Но именно в этот период наши зубы подвергаются повышенной опасности. Жара, изменение рациона и ослабленный режим гигиены создают идеальные условия для развития кариеса и других проблем. Разберём пять самых распространённых летних привычек, которые вредят улыбке.
1. Постоянные перекусы в течение дня
Летом мы часто едим не по расписанию: мороженое на прогулке, фрукты на пляже, сладкая вата в парке. Кажется, что это безобидно, но на самом деле каждая такая перекуска — это удар по эмали. Бактерии во рту перерабатывают сахар в кислоту, которая разрушает защитный слой зубов. При частых перекусах эмаль просто не успевает восстановиться между "атаками" .
Что делать: старайтесь придерживаться 2–3 основных приёмов пищи, а между ними выбирайте продукты без сахара — например, твёрдые овощи или орехи.
2. Сладкие и кислые напитки вместо воды
Газировка, холодный кофе, фруктовые соки и энергетики — главные враги зубов летом. Многие из них содержат до 5 чайных ложек сахара на стакан . Кроме того, кислая среда в таких напитках размягчает эмаль, делая её уязвимой. Особенно опасны алкогольные коктейли — они увеличивают вязкость слюны, снижая её защитную функцию .
Что делать: пейте больше чистой воды. Если хочется сока или газировки — используйте трубочку, чтобы жидкость меньше контактировала с зубами, и не растягивайте удовольствие на час . После кислого напитка обязательно прополощите рот водой.
3. Резкие перепады температур
Кофе со льдом, горячий шашлык и тут же холодное мороженое — классическое летнее сочетание. Но для зубов это испытание. Резкая смена температуры вызывает микротрещины в эмали, которые со временем могут стать причиной сколов и повышенной чувствительности .
Что делать: давайте горячим напиткам немного остыть, а холодные продукты не сочетайте с горячими в один приём пищи.
4. Нарушение режима гигиены в отпуске
В поездках мы часто забываем о привычной рутине: чистим зубы нерегулярно, забываем про зубную нить, не полощем рот после еды. Налёт накапливается быстрее, бактерии размножаются активнее — и риск кариеса растёт в разы .
Что делать: возьмите с собой дорожный набор: компактную щётку, пасту, зубную нить и ополаскиватель. После каждого приёма пищи старайтесь хотя бы прополоскать рот водой.
5. Грызть лёд, семечки и твёрдые предметы
В жару так и тянет погрызть лёд из стакана или щёлкнуть семечки на пляже. Но это прямая угроза для эмали и пломб. Твёрдые предметы могут вызвать сколы и даже переломы зубов .
Что делать: если хочется что-то пожевать — выберите безопасную альтернативу: яблоко, морковь или сельдерей. Они не только утолят голод, но и помогут очистить зубы.
Важный вывод
Летом зубы особенно уязвимы: жара снижает выработку слюны, меняется питание, а режим гигиены часто страдает. Но это не значит, что нужно отказываться от летних удовольствий. Достаточно соблюдать простые правила: пить воду, не злоупотреблять сладкими и кислыми напитками, следить за гигиеной и избегать резких перепадов температур.
А главное — не забывайте о профилактических визитах к стоматологу. В «Студии улыбки» (Волгоград) вам помогут оценить состояние зубов после летних приключений и при необходимости проведут профессиональную гигиену и лечение.
Запишитесь на осмотр — пусть ваше лето будет здоровым и ярким!
Он-лайн запись к врачу-стоматологу http://1dn.su/24P